Insônia e Higiene do Sono

Garantir noites tranquilas para crianças pequenas é um desafio constante para muitos pais. A rotina de higiene do sono infantil é essencial para promover descanso adequado, contribuindo para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo da criança. Com hábitos consistentes, é possível reduzir crises noturnas, melhorar o humor e facilitar o despertar pela manhã. Apps que…

O sono é um dos pilares fundamentais para o bem-estar físico e mental, mas muitas pessoas ainda enfrentam noites mal dormidas e fadiga constante. A higiene do sono envolve hábitos e práticas que ajudam a regular o ciclo de sono, promovendo descanso de qualidade e prevenindo problemas de saúde a longo prazo. Apps que Ajudam…